A prática regular de exercícios físicos é um dos pilares da saúde cardiovascular. Atividades como caminhada, corrida, ciclismo e natação fortalecem o coração, ajudam no controle do peso, reduzem o colesterol ruim (LDL) e aumentam o bom (HDL).

Exercitar-se também contribui para o controle da pressão arterial e da glicemia, prevenindo doenças como diabetes tipo 2 e hipertensão, que são fatores de risco para o coração.

É importante escolher atividades adequadas ao seu condicionamento físico e ter acompanhamento médico, principalmente se já houver histórico de doenças cardíacas.