O que colocamos no prato impacta diretamente na saúde cardiovascular. Alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcar aumentam o risco de hipertensão, colesterol alto e doenças cardíacas.

Por outro lado, uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais, oleaginosas e peixes favorece o bom funcionamento do coração. A chamada “dieta do coração saudável” inclui também o controle das porções e a ingestão de água adequada.

Pequenas mudanças na alimentação podem fazer grande diferença. Consulte um cardiologista ou nutricionista para orientações personalizadas.